কম স্থানের সাধারণ ফ্ল্যাটেও বাগান করার এই আধিপত্যে মানসিক শান্তি ও হালকা শক্তি পাওয়া যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন - বারান্দায় কাজ করা মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যে গভীর প্রভাব ফেলে, তবে এটি সঠিক পদ্ধতিতে করা দরকার।

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দিয়ে কোনো বন্ধু সংগ্রাম করছেন বলে জানলে অনেকে নিজেকে অপ্রস্তুত পেয়ে থাকে। জানুন কীভাবে আপনি সময়মতো ও সঠিকভাবে তাঁকে সাহায্য করতে পারেন।

খাবারের পর ঘুম আকৃষ্ট হওয়া একটি সাধারণ শারীরিক প্রতিক্রিয়া, যা পाचন প্রক্রিয়া এবং মস্তিষ্কের রসায়ন পরিবর্তনের ফল। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাবারের ধরন ও পরিমাণ এই ঘুমের شدتকে নিয়ন্ত্রণ করে।

ঢাকার চহরমুখী ফ্ল্যাট-বাড়িতে বারান্দায় ছোট আকারের বাগান গড়ে তোলা মানসিক শান্তি, ক্লান্তি কমানো এবং সামাজিক সংযোগ বাড়ানোর কার্যকর উপায় হয়ে উঠছে। গবেষকরা বলছেন, নিত্যপ্রতিদিন কিছু মিনিট শুধু গাছপালা দেখা বা তাদের যত্ন নেওয়াই ডিপ্রেশন ও অ্যান্সাইটি কমাতে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে।

আধুনিক জীবনে 'ব্যস্ত থাকা' একটা মর্যাদাপূর্ণ অবস্থান হয়ে উঠেছে। কিন্তু কি আমরা সত্যিই ব্যস্ত, নাকি শুধু ব্যস্ত থাকার ভ্রান্তিতে পড়ে আছি?