স্মার্টফোনের স্ক্রিনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রল করতে করতে আমরা ভুলে যাচ্ছি পাশের মানুষের দিকে তাকিয়ে হাসতে। পারিবারিক মিলনমেলায় বা বন্ধুদের আড্ডায়ও সবাই এখন যার যার ডিভাইসে মগ্ন। এক টেবিলে বসেও সবাই যেন ভিন্ন ভিন্ন দ্বীপে বাস করছে।
অন্যের নিখুঁতভাবে সাজানো ভার্চুয়াল জীবনের ছবি দেখে নিজের জীবনের সাথে তুলনা করে তরুণরা অবচেতনভাবেই হীনমন্যতায় ভুগছে। ফলে বাড়ছে বিষণ্নতা ও উদ্বেগ।
ডিজিটাল ডিটক্স এখন সময়ের দাবি। প্রতিদিন অন্তত কিছু সময় ফোনের স্ক্রিন বন্ধ রেখে পরিবারকে সময় দেওয়া, বই পড়া এবং খোলা বাতাসে হাঁটা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি।
