রক্তনালীতে চর্বি জমে ব্লকেজ সৃষ্টি হওয়া এবং পরিণামে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনার বিকল্প নেই। প্রক্রিয়াজাত লাল মাংস, ট্রান্স ফ্যাট এবং অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাবার রক্তে ক্ষতিকর এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
কার্ডিওলজিস্টরা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ মাছ, বাদাম, ওটস এবং সবুজ শাকসবজি নিয়মিত খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিচ্ছেন। ধূমপান রক্তনালীকে সংকুচিত করে তোলে, তাই হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় অবিলম্বে ধূমপান ত্যাগ করা জরুরি।
বুকের মাঝে চাপ অনুভব হওয়া, বাম হাতে ব্যথা ছড়িয়ে পড়া বা অতিরিক্ত ঘাম দেওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিলে এক মুহূর্তও দেরি না করে নিকটস্থ হাসপাতালে জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত।
