আমাদের সমাজে মানসিক সমস্যাকে এখনো অনেকেই ট্যাবু হিসেবে দেখেন। অথচ বিষণ্নতা ও উদ্বেগ কোনো দুর্বলতা নয়, এটি একটি নিরাময়যোগ্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা। কর্মক্ষেত্রে চাপ, পারিবারিক সমস্যা কিংবা একাকীত্ব থেকে এই সংকটের সৃষ্টি হতে পারে।
মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, ঘুমের সমস্যা, কাজে উৎসাহ হারানো, অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং সবসময় মনমরা ভাব থাকলে তা অবহেলা করা উচিত নয়। বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সাথে মনের কথা খুলে বলা এবং প্রয়োজনে সাইকিয়াট্রিস্টের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
শরীর চর্চা, মেডিটেশন এবং ডিজিটাল ডিভাইসের মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহার কমিয়ে প্রকৃতির কাছাকাছি সময় কাটালে মানসিক প্রশান্তি লাভ করা সহজ হয়।
